Obtén esos abdominales que siempre has deseado con estas rutinas que harán lucir tu vientre plano y tonificado en pocas semanas, sintiéndote más agosto con tu cuerpo, cuerpo que querrás lucir en aquellos momentos que más desees.

SALTOS DE TIJERA


Antes de iniciar haz unos 20 minutos, este ejercicio sirve para entrenar todo el cuerpo y trabaja todos los grandes grupos musculares.

CRUNCH ABDOMINALES


Este ejercicio sobre todo, vamos a trabajar el musculo del recto del abdomen y los oblicuos.

TWIST RUSO


Los músculos interiores del abdomen son los que más vamos a trabajar.

ESCALADA DE MONTAÑA


Este ejercicio fortalece diversos grupos musculares además del sistema cardiovascular.

TOQUE AL TALÓN

 


ELEVACIONES DE PIERNA


Coloca las manos en las caderas a modo de apoyo.

 

TABLÓN


Este ejercicio fortalece los abdominales, la espalda y los hombros.


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